Kurs

Nye kurs starter opp i uke 35, siste uka i august.

Kveldskursene vil holdes her:

Hole Arbeidssenter, Åsaveien 40, 3531 Krokkleiva

Ringerike Montessori Skole, Aklangveien 2, 3519 Hønefoss.

 

Ved å praktisere yoga, så jobber du med å roe ned kropp og sinn, og du vender fokuset inn i deg selv – for å kjenne etter hvordan du har det fysisk, mentalt og emosjonelt. Det er da du blir bevisst det som er. Når du blir bevisst, så kan du ta gode valg for deg selv og skape endringer.

Å skape endringer er det kun du som kan gjøre.

Du trenger en dash vilje og motivasjon for å komme i gang.

Kanskje et kurs i Yoga for ryggen – MediYoga kan være akkurat det du trenger nå 😊

Velkommen til kurs 🙏🙏🙏

 

Se kursbeskrivelsene under:

 

Uteyoga hos Storøen Galleri og Gårdsbutikk, Hamarbispens Vei 220, Hole.

Uteyoga på historisk grunn i naturskjønne omgivelser.

Rolig yoga med bla. øvelser hentet fra MediYoga.
Fokuset er på tilstedeværelse, pust, rolige yogaøvelser og hvile.

Kurset passer for deg som ikke har gjort yoga før OG for deg som har gjort yoga, og som ønsker å fordype deg i en rolig yogapraksis, som bidrar til å roe ned nervesystemet. Så ønsker du å finne tilbake til roen i kropp og sinn, øke bevegelighet og fleksibilitet i kroppen er dette kurset for deg.

Dersom været ikke står oss bi, så får vi trekke inn i storstua til Storøen Gård.

Dagkurs kl 11 – 12.20
Kursoppstart mandag 27.5 og følgende datoer 3.6, 17.6 og 24.6
Kurs over 4 ganger
Varighet 80 minutter
Pris 760 kroner

 

Kveldskurs kl 17.30 – 18.50
Kursoppstart onsdag 5.6 og følgende datoer 12.6, 19.6 og 26.6
Kurs over 4 ganger
Varighet 80 minutter
Pris 760 kroner

NB; Til disse timen må du ha med deg yogamatte evt liggeunderlag, puter og pledd om du ønsker det, og ha på tøy du kan bevege deg fritt i.

 

Nytt kurs starter Hole Arbeidssenter

Mandag 26.8 – 21.10                     Kurs over 8 ganger, pris kr 1560.

Yoga for ryggen                            Kl 17.30 – 18.50 varighet 80 minutter.

Yoga for ryggen, med øvelser hentet fra MediYoga og Kundaliniyoga.

Vi jobber i dette kurset særlig med å løse opp spenninger, øke fleksibiliteten og bevegeligheten i problemområder som hofter, rygg, skuldre og nakke. Vi fordyper oss i pusten, blir bevisst hvordan den påvirker oss, og lærer hvordan vi kan ta den i bruk for å forebygge og redusere stress, bekymringer og uro. Gjennom enkle yoga- og pusteøvelser som du lett kan anvende utenom kurset på egen hånd, får du gode verktøy til å skape ro, hvile og avspenning.

De aller fleste øvelsene kan tilrettelegges, og mange kan gjøres sittende på stol.

Nivå: Passer for alle.

 

Nytt kurs starter Ringerike Montessori, Ask

Onsdag 28.8 – 23.10                     Kurs over 8 ganger, pris kr 1560.

Yoga for ryggen                          Kl 17.30 – 18.50 varighet 80 minutter.

Yoga for ryggen, med øvelser hentet fra MediYoga og Kundaliniyoga.

Vi jobber i dette kurset særlig med å løse opp spenninger, øke fleksibiliteten og bevegeligheten i problemområder som hofter, rygg, skuldre og nakke. Vi fordyper oss i pusten, blir bevisst hvordan den påvirker oss, og lærer hvordan vi kan ta den i bruk for å forebygge og redusere stress, bekymringer og uro. Gjennom enkle yoga- og pusteøvelser som du lett kan anvende utenom kurset på egen hånd, får du gode verktøy til å skape ro, hvile og avspenning.

De aller fleste øvelsene kan tilrettelegges, og mange kan gjøres sittende på stol.

Nivå: Passer for alle.

 

Nytt kurs starter Ringerike Montessori, Ask

Onsdag 28.8 – 23.10                        Kurs over 8 ganger, pris kr 1560.

Yoga for Viderekommende        Kl 19.10 – 20.30 varighet 80 minutter.

Yoga for Viderekommende, med øvelser hentet fra MediYoga og Kundaliniyoga.

Vi jobber videre med å være lenger i stillingene, og utfordrer oss selv med noen mer krevende øvelser. Fokuset er fortsatt på å løse opp i spenninger og blokkeringer i hofter, rygg, skuldre og nakke – samt aktivere og trene opp dypere kjernemuskulatur.
Selv om det kan være krevende å puste gjennom dype strekk, kan resultatet ofte være en dyp, frigjørende følelse og mer energi.
Det vil være en kombinasjon av stående, sittende og liggende øvelser.
Det vil noen ganger være lengre meditasjoner med bruk av mantra.

Nivå: Passer for deg som har gjort yoga tidligere.

 

MediYoga og ryggproblem

Her kan du se en video, hvor ryggkirurg Bjørn Branth forklarer hvorfor MediYoga hjelper ved ryggproblemer: MediYoga og ryggproblem