Trivselsregler

Vis hensyn

Kom i god tid før klassen starter, gjerne 5 – 10 minutter før.

Skru mobilen på lydløs, og hold støynivået nede når du oppholder deg utenfor studioet.

Inne i yogarommet er det stillhet.

Benytt tida før klassen til å lande og finne ro. Legg deg gjerne ned på ryggen på matta.

Unngå bruk av parfyme eller andre produkter som avgir sterk lukt, det kan virke veldig sjenerende på personer med astma, allergi ol.

Si alltid fra om du har skader eller plager som det må tas hensyn til.

Ved graviditet er det enkelte stillinger man bør unngå eller modifisere, så gi beskjed om dette.

Ta hensyn til deg selv og din egen kropp. Dagsform og yteevne vil varierer fra dag til dag.

Lytt til kroppen og aksepter dine muligheter og begrensninger.

 

Bekledning

Kle deg i løse og behagelige klær som ikke hindrer bevegelse. Et par tjukke sokker og en genser er fint å ha med til å ta på under avspenning.

Mat og drikke

Unngå å spise store måltider nærmere enn 2-3 timer før kursstart. Drikk gjerne før og etter timen, men unngå å drikke underveis i timen.

 

YL 2